Dieta Cu Cartofi Si Iaurt - Forum Pareri si Rezultate (2020) Timpul de preparare este în medie 30 de minute. Atunci când mergeți la cumpărături tot ce trebuie să treceți pe listă sunt cartofii și iaurtul. Nici măcar nu vă trebuie o listă, dacă stăm bine să ne gândim. La mic dejun un pahar de iaurt cu puține grăsimi va face Cartofi fierti. Dieta cu cartofi si iaurt, pentru ca despre ea este vorba, este un regim rapid, care nu indeamna la infometare, nu este chiar restrictiv, nu presupune mult efort, iar daca in sinea ta chiar iti plac cartofii, atunci mai mult ca sigur aceasta dieta iti va fi pe plac. Trebuie sa iti spun ca dieta cu cartofi nu este ultima gaselnita a Iata o idee de meniu pentru cele 3 zile de dieta cu cartofi: Dieta cu cartofi - Ziua 1: Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt si un pahar (de 200 ml) de iaurt. *Pont: poti arata mai slaba si daca elimini apa in exces din organism, asa ca cel putin pe perioada acestei diete incearca sa reduci consumul de sare. Incearca, pe cat fasole boabe, linte, soia, cartofi, orez salbatic; taitei si paste din faina integrala de grau. Saptamana 7 Minus: limiteaza consumul de grasimi si uleiuri la 15 g (3 lingurite) pe zi. Evita toate grasimile animale, uleiul de cocos si margarina. Alimentele interzise in aceasta saptamana, deoarece contin multe grasimi: file de vita; carne tocata; eQCp. Dieta cu iaurt trebuie sa fie tinuta circa macar 3 saptamani, organismul avand apoi capacitatea de a isi pastra imunitatea crecuta in continuare. Mancati 2-3 portii de iaurt pe zi. Iaurtul recomandat este cel facut in casa cu ajutorul unei iaurtiere sau tinand vasul intr-un loc cu caldura constanta. Pe de altă parte, iaurtul din dieta cu cartofi şi iaurt are rolul de a reglementa activitatea sistemului digestiv,eliminând apa în exces şi toxinele din organism. Miercuri: Exemplu de meniu pentru ziua 3: Mic dejun: La început de ziua 3, recomandăm pentru mic dejun un pahar de iaurt sau un cartof fiert Prânz: La fel ca și până acum, în ziua 3 la prânz un cartof fiert sau copt sau Iată ce ar trebui să mănânci: iaurt grecesc degresat (ideea este să aibă cât mai puţine grăsimi), fructe de sezon, carne fiartă cu regularitate (în fiecare zi), legume (cum ar fi roşiile, castraveţii, ardeii graşi) şi salată şi legume de culoare verde (varză, varză furajeră sau kale, broccoli). Dieta cu fulgi de ovaz si iaurt forum o combinație de alimente, ceea ce înseamnă că nu trebuie să renunțați la carbohidrați și proteine, ba mai mult, aveți zile în care este obligatoriu să mâncați pâine, paste și ciocolată. de grame de fasole verde și 2 cartofi toată ziua, de grame de linte, de grame de fasole toată ziua In plus, combinarea cartofilor cu iaurt ajuta nu numai la slabit, ci si la mentinerea sanatoasa a florei intestinale, combate colesterolul rau si problemele legate de constipatie. Calorii iaurt 2,8% grasime 100 de grame Calorii: 56 Proteine: 3,6 Lipide: 2,8 Carbohidrati: 4 Fibre: 0 Dieta de 5 zile

dieta cu cartofi si iaurt forum